大人小孩可以吃的维生素c是哪种
若安好维生素：大人小孩可以吃的维生素c是哪种
维生素c，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对身体健康非常重要。对于大人和小孩来说，都可以选择口服的维生素c片或者泡腾片，常见的品牌有施尔康、养生堂、美林等。这些产品通常有成人和儿童两种规格，儿童版的维生素c会根据儿童的年龄和需要调整剂量。
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另外，新鲜的水果和蔬菜也是维生素c的重要来源，如柑橘类（橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、红椒、菠菜等，这些都是天然的、安全的补充方式。如果孩子能正常饮食，尽量通过食物获取维生素c，如果需要额外补充，建议在医生或营养师的指导下使用维生素c补充剂。
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