促进人体钙吸收的维生素是什么
若安好维生素：促进人体钙吸收的维生素是什么
促进人体钙吸收的维生素主要是维生素D。维生素D对于钙的吸收起着关键作用，它能够调节肠道对钙和磷的吸收，增加小肠对钙的吸收率。当我们晒太阳时，皮肤会合成维生素D，这也是人体获取维生素D的重要途径。此外，一些食物如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油、牛奶和奶制品等也含有丰富的维生素D。维生素D缺乏会影响钙的吸收，可能导致骨质疏松等问题，因此适量补充维生素D对保持骨骼健康非常重要。
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