哪一个是维生素b12的活性型食物
若安好维生素：哪一个是维生素b12的活性型食物
维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食品中，因为植物性食品中的维生素b12通常无法被人体有效吸收。以下是一些富含维生素b12的食物，它们在体内经过转化后可以成为生物活性形式：
若安好维生素：哪一个是维生素b12的活性型食物一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，是维生素b12含量非常高的食物。
若安好维生素：哪一个是维生素b12的活性型食物二、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鱼（如鲑鱼、鳗鱼）等。
若安好维生素：哪一个是维生素b12的活性型食物三、 海产品：比如蛤蜊、牡蛎、蟹、虾等。
若安好维生素：哪一个是维生素b12的活性型食物四、 奶制品：全脂牛奶、酸奶、奶酪等，尤其是强化了维生素b12的乳制品。
若安好维生素：哪一个是维生素b12的活性型食物五、 鸡蛋：蛋黄也含有一定量的维生素b12。
请注意，对于严格的素食者或者患有某些疾病影响维生素b12吸收的人群，可能需要通过补充剂来获取足够的维生素b12。
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