中老年一天需要多少维生素d
若安好维生素：中老年一天需要多少维生素d
中老年人由于皮肤合成维生素D的能力下降，以及户外活动减少，往往更容易出现维生素D缺乏的情况。因此，他们对维生素D的需求相对较高。
若安好维生素：中老年一天需要多少维生素d第 1 部分
根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成人每日推荐的维生素D摄入量为10微克（μg）或400国际单位（IU）。对于中老年人群，尤其是50岁以上的人群，建议适当增加维生素D的摄入量，以维持骨骼健康，预防骨质疏松症。一些指南建议50岁以上的人群每日维生素D的摄入量可达到15微克（600 IU）。
若安好维生素：中老年一天需要多少维生素d第 2 部分
然而，具体需要多少维生素D还应考虑个人的具体情况，包括饮食习惯、日晒情况、健康状况等。因此，最佳的做法是咨询医生或营养师，根据个人健康状况和生活习惯来确定适合自己的维生素D摄入量。同时，过量摄入维生素D也可能带来健康风险，所以不建议自行大幅增加剂量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：100片1瓶【全新升级科学配比】-卫仕猫多维200片+猫卵磷脂180g猫咪专用维生素B猫藓卫士
维生素测评：复合维生素片收到了，包装很好！继续回购的！
维生素买家：t**3
维生素套餐：1瓶装-猫用复合维生素b猫藓猫癣增强免疫力口炎宠物保健专用缓释溶液剂
维生素测评：哇噻。这效果也太明显了。。大了起码有一个罩杯，现在胸前都有沟了，超级饱满嫩滑的好有弹性啊，哈哈，感谢闺蜜，每次推荐的产品都妥妥的给力！
维生素买家：番**w
维生素套餐：体验装（磨牙哭闹不发愁）-红狗复合维生素营养溶液 猫咪狗狗宠物营养补充剂猫犬健康营养品
维生素测评：为了给宝宝补身体入了不少维生素的产品最后医生推荐的这款可信度满分
维生素买家：辞**i
维生素套餐：500mlx盒1.9元盒-卫仕猫多维200片+猫微量200片异食癖复合维生素b猫藓卫士
维生素测评：很好，就是包的太不严实了，箱子都破破烂烂的，还好里面的东西没事
维生素买家：睿**宝
维生素套餐：维生素B100*2-谷登液体猫咪维生素b猫用猫藓口炎防掉毛复合天然维生素猫多维b2
维生素测评：发货快，包装完整，还送了分装药盒，搭配维C，希望能有提高代谢的效果
浏览“中老年一天需要多少维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：钙片和维生素什么一起吃
下一篇：哪种维生素对胃好处最大
