中老年一天需要多少维生素d
若安好维生素：中老年一天需要多少维生素d
中老年人由于皮肤合成维生素D的能力下降，以及户外活动减少，往往更容易出现维生素D缺乏的情况。因此，他们对维生素D的需求相对较高。
若安好维生素：中老年一天需要多少维生素d第 1 部分
根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成人每日推荐的维生素D摄入量为10微克（μg）或400国际单位（IU）。对于中老年人群，尤其是50岁以上的人群，建议适当增加维生素D的摄入量，以维持骨骼健康，预防骨质疏松症。一些指南建议50岁以上的人群每日维生素D的摄入量可达到15微克（600 IU）。
若安好维生素：中老年一天需要多少维生素d第 2 部分
然而，具体需要多少维生素D还应考虑个人的具体情况，包括饮食习惯、日晒情况、健康状况等。因此，最佳的做法是咨询医生或营养师，根据个人健康状况和生活习惯来确定适合自己的维生素D摄入量。同时，过量摄入维生素D也可能带来健康风险，所以不建议自行大幅增加剂量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：d**2
维生素套餐：维生素E软胶囊5盒【祝您早日康复】-NatureMade天维美液体钙DK维生素K2钙片胶囊中老年人孕妇男女补钙
维生素测评：基本药物VC之类涨价幅度远超股票，能买到这种物美价廉百片装VC的店铺越来越少，必须好评。
维生素买家：铁**h
维生素套餐：400U*0粒x4盒星鲨维D共120粒【星鲨D规格随机发】-汤臣倍健液体钙片中老年维生素d3成年男女性孕妇补钙旗舰正品
维生素测评：全家人都吃，量大实惠。大品牌值得信赖。
维生素买家：r**5
维生素套餐：【半年月量】24粒6盒（送赠品）-共400粒汤臣倍健液体钙DK2钙片维生素d3中老年人补钙男女正品礼盒
维生素测评：之前一直在药店买OTC400U的，要50多块钱一盒，换这种60U的给小宝试试。
维生素买家：胖**8
维生素套餐：vc钠*500g-北京同仁堂无糖钙片中老年人腿抽筋腰腿疼骨质疏松维生素D软胶囊
维生素测评：很好，感谢！
维生素买家：小**哟
维生素套餐：液体钙90粒*2瓶+益生菌粉-汤臣倍健钙片柠檬酸中老年人维生素钙d3补钙成年女正品
维生素测评：挺好的，感觉有用，又回购了两瓶
浏览“中老年一天需要多少维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
