青少年可以补维生素d吗
若安好维生素:青少年可以补维生素d吗

青少年是可以补充维生素D的,因为维生素D对骨骼健康发育非常重要。维生素D有助于身体吸收钙和磷,这两者对于骨骼和牙齿的形成至关重要。特别是在阳光照射不足、饮食中缺乏富含维生素D的食物(如鱼类、鱼肝油、蛋黄等)的情况下,青少年更需要额外补充。

若安好维生素:青少年可以补维生素d吗第 1 部分
然而,补充维生素D时应遵循适量原则,过量摄入也可能带来副作用,如肾结石等问题。建议在医生或营养师的指导下,根据孩子的年龄、体重、生活方式和饮食习惯来确定适当的维生素D补充剂量。同时,户外活动和阳光照射也是获取维生素D的重要途径,只要条件允许,尽量让孩子多接触自然光。


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