补充维生素b吃什么东西最好
若安好维生素：补充维生素b吃什么东西最好
维生素B族是一个庞大的家族，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）等多种成员。以下是一些富含维生素B的食物：
若安好维生素：补充维生素b吃什么东西最好一、 B1（硫胺素）：全谷类、豆类、瘦肉、鸡蛋、坚果和种子。
若安好维生素：补充维生素b吃什么东西最好二、 B2（核黄素）：牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、肉类、鱼类、酵母和全谷类。
若安好维生素：补充维生素b吃什么东西最好三、 B3（烟酸）：瘦肉、鱼、家禽、全谷类、豆类、坚果和种子。
若安好维生素：补充维生素b吃什么东西最好四、 B5（泛酸）：肉类、鱼、家禽、乳制品、蔬菜和水果。
若安好维生素：补充维生素b吃什么东西最好五、 B6（吡哆醇）：鸡肉、鱼、猪肉、香蕉、土豆、全谷类和坚果。
若安好维生素：补充维生素b吃什么东西最好六、 B7（生物素）：全谷类、绿叶蔬菜、鸡蛋、奶酪和坚果。
若安好维生素：补充维生素b吃什么东西最好七、 B9（叶酸）：深绿色叶菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、豆类、全谷类和酵母。
若安好维生素：补充维生素b吃什么东西最好八、 B12（钴胺素）：动物性食品，如肉类、鱼类、家禽、蛋类和乳制品。植物性食物中，如牛肝、螺旋藻等含有少量。
建议日常饮食均衡，多吃各种食物，以确保获取足够的维生素B。如果你有特定的营养需求或健康状况，可能需要咨询医生或营养师来确定最适合你的维生素B补充方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：d**i
维生素套餐：【健壮骨骼促钙吸收】K2+D 90粒个月 一瓶装-【自营】OLLY 男士复合维生素软糖ce男性综合辅酶Q10 90粒/瓶
维生素测评：谢谢客服丑小鸭的帮助 用法用量简单 一瓶可以吃三个月 期待效果 改善一下走路腿软的情况
维生素买家：h**7
维生素套餐：60粒瓶-健式XYMOGEN活性维生素D阳光瓶成人中老年d3k2女性备孕骨骼补钙
维生素测评：快递物流：快， 服用效果：等待着
维生素买家：邓**5
维生素套餐：多维女士15片赠营养盒-澳洲Swisse天然维生素e油进口vitamin e胶囊维他命美白淡斑生育酚
维生素测评：一直都是买汤臣倍健家的女士多种维生素，现在换这个新品试一试，希望效果一样，杠杠的
维生素买家：r**5
维生素套餐：共60粒-【每片490mg维c】优信维生素c泡腾片补充vc泡腾维c片饮料沸腾泡片
维生素测评：会一直回购，个人觉得不错。
维生素买家：萱**6
维生素套餐：(爆款150粒)2-诺特兰德多种维生素b族复合片矿物质官方旗舰店正品多维男士专用
维生素测评：一直买的这款柠檬酸钙给爸，年纪大了，还是要补补钙
浏览“补充维生素b吃什么东西最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：四岁宝宝可以吃维生素c咀嚼片吗
下一篇：三岁孩子吃什么维生素c好一点
