5岁孩子吃维生素c多少合适

若安好维生素：5岁孩子吃维生素c多少合适

对于5岁的孩子，建议每天摄取的维生素C量应该在30-40毫克（mg）之间。这个剂量可以通过日常饮食来获取，例如新鲜水果和蔬菜，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等都是维生素C的良好来源。如果孩子的饮食中难以达到这个量，可以考虑在医生或营养师的指导下补充适量的儿童维生素C片剂。但请注意，任何补充剂都应在专业指导下使用，避免过量摄入。

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