吃了维生素c犯困是怎么回事
若安好维生素：吃了维生素c犯困是怎么回事
维生素C是一种水溶性维生素，也被称为抗坏血酸，对于人体有许多重要的生理功能，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿等。然而，过量摄入维生素C可能会导致一些副作用，其中包括疲劳或嗜睡。
若安好维生素：吃了维生素c犯困是怎么回事第 1 部分
这可能是因为维生素C的代谢过程中需要消耗能量，如果摄入过多，身体在处理这些额外的营养素时可能会产生一些额外的代谢负担，从而可能导致身体感觉疲劳。此外，过量的维生素C也可能干扰正常的血糖平衡，使得血糖下降，使人感到疲倦。
若安好维生素：吃了维生素c犯困是怎么回事第 2 部分
但是，一般情况下，适量补充维生素C是不会引起这种问题的。如果你发现经常出现吃维生素C后犯困的情况，建议你调整维生素C的摄入量，或者咨询医生或营养师的意见，以确保你的营养摄取处于一个健康的水平。
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