人体需要多少种维生素
若安好维生素：人体需要多少种维生素
人体通常需要13种维生素来保持正常生理功能和健康。这些维生素按照它们在人体内的角色可以分为两类：水溶性维生素（b族维生素和维生素c）和脂溶性维生素（维生素a、d、e、k）。以下是每类维生素的详细列表：
若安好维生素：人体需要多少种维生素一、 **水溶性维生素**：
- 维生素b1（硫胺素）
- 维生素b2（核黄素）
- 维生素b3（烟酸或尼克酸）
- 维生素b5（泛酸）
- 维生素b6（吡哆醇）
- 维生素b7（生物素）
- 维生素b9（叶酸）
- 维生素b12（钴胺素）
- 维生素c（抗坏血酸）
若安好维生素：人体需要多少种维生素二、 **脂溶性维生素**：
- 维生素a（视黄醇）
- 维生素d（胆骨化醇）
- 维生素e（生育酚）
- 维生素k（菲林酮）
虽然这些是主要的维生素，但人体可能还需要一些微量元素和其他辅助营养素来维持最佳健康。例如，一些矿物质如钙、铁、镁等也是人体必需的。请注意，每个人的营养需求可能会因年龄、性别、生活方式和健康状况而略有差异，所以最好咨询专业医生或营养师以获取个性化的建议。
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