维生素a每天多少iu
若安好维生素：维生素a每天多少iu
维生素A的推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。一般来说，成年男性每日推荐摄入量为900国际单位（IU）视黄醇当量（RAE），成年女性为700 IU RAE。孕妇和哺乳期妇女需要更多的维生素A，建议咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
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儿童和青少年的推荐摄入量根据年龄阶段有所不同，例如，4-8岁的儿童建议摄入400-600 IU RAE，具体请参考官方营养指南。
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请注意，过量摄入维生素A可能会有不良影响，因此最好遵循专业指导。
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