坚持吃维生素c可以白么
若安好维生素:坚持吃维生素c可以白么

维生素C对于皮肤健康确实有一定的益处,它可以帮助提高皮肤的抵抗力,促进胶原蛋白合成,有助于保持皮肤弹性,减少黑色素沉着,从这个角度来说,适量补充维生素C可能会让你的皮肤看起来更有光泽。但是,想要通过单纯地补充维生素C来达到美白的效果,效果可能并不显著,因为皮肤的颜色受到多种因素的影响,如遗传、环境、生活习惯等。

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此外,过量摄入维生素C可能会有副作用,比如肠胃不适,所以建议在医生或营养师的指导下合理摄取。同时,均衡饮食、充足睡眠、适度运动和防晒也是保持皮肤健康的重要环节。


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