坚持吃维生素c可以白么
若安好维生素：坚持吃维生素c可以白么
维生素C对于皮肤健康确实有一定的益处，它可以帮助提高皮肤的抵抗力，促进胶原蛋白合成，有助于保持皮肤弹性，减少黑色素沉着，从这个角度来说，适量补充维生素C可能会让你的皮肤看起来更有光泽。但是，想要通过单纯地补充维生素C来达到美白的效果，效果可能并不显著，因为皮肤的颜色受到多种因素的影响，如遗传、环境、生活习惯等。
若安好维生素：坚持吃维生素c可以白么第 1 部分
此外，过量摄入维生素C可能会有副作用，比如肠胃不适，所以建议在医生或营养师的指导下合理摄取。同时，均衡饮食、充足睡眠、适度运动和防晒也是保持皮肤健康的重要环节。
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