四岁维生素c的摄入量
若安好维生素：四岁维生素c的摄入量
对于四岁的孩子，维生素C的推荐摄入量是根据他们的体重来计算的。一般来说，每日建议摄入量为：
若安好维生素：四岁维生素c的摄入量第 1 部分
- 男孩：40毫克（mg）
若安好维生素：四岁维生素c的摄入量第 2 部分
- 女孩：35毫克（mg）
若安好维生素：四岁维生素c的摄入量第 3 部分
这个值适用于一般健康状况下的儿童，但如果孩子有特殊的营养需求或者正在服用某些药物，可能需要医生的指导。维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等，可以鼓励孩子多吃这些食物来补充维生素C。同时，避免过度烹饪，因为高温可能会破坏维生素C。如果孩子无法通过饮食获取足够的维生素C，也可以在医生的建议下考虑补充剂。
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