橙子维生素a多少克
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一个中等大小的鲜橙（约100克）含有大约560-700国际单位（IU）的维生素A，这相当于视黄醇当量。请注意，这里的具体数值可能会因橙子的品种、成熟度和储存条件等因素有所差异。维生素A的主要来源是橙黄色和深绿色蔬菜和水果中的β-胡萝卜素，人体可以将其转化为维生素A。
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