什么维生素是促进钙吸收的
若安好维生素：什么维生素是促进钙吸收的
促进钙吸收的主要维生素是维生素D。维生素D有助于肠道对钙的吸收，从而维持血液中适当的钙浓度，并支持骨骼的健康。当身体缺乏维生素D时，即使摄入足够的钙，也可能出现钙吸收不良的情况。因此，确保足够的维生素D摄入对于保持骨骼健康非常重要。维生素D可以通过日晒自然产生，也可以通过食物或补充剂来摄取。富含维生素D的食物包括鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）、鱼肝油、强化食品（如某些牛奶和谷物）等。不过，具体摄入量应根据个人情况并遵医嘱进行调整。
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