铁能促进维生素c的吸收吗
若安好维生素：铁能促进维生素c的吸收吗
铁元素本身并不直接促进维生素C的吸收，但是铁和维生素C之间存在一定的相互作用。维生素C（抗坏血酸）能够帮助人体更好地吸收非血红素铁（即食物中的三价铁离子），这是一种在植物性食品中常见的铁形式。维生素C可以将三价铁还原为二价铁，从而提高其生物利用度。
若安好维生素：铁能促进维生素c的吸收吗第 1 部分
简单来说，如果你的目标是提高饮食中铁的吸收效率，特别是从植物性来源获取的铁，那么同时摄入富含维生素C的食物会是一个好主意。例如，在吃菠菜等含铁蔬菜时搭配一些富含维生素C的水果或蔬菜，如橙子、草莓或甜椒，可以帮助提高铁的吸收率。不过需要注意的是，这种促进作用主要针对非血红素铁，而血红素铁（主要来源于动物性食品）的吸收则较少依赖于维生素C。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：2瓶（60片瓶）-北京同仁堂内廷上用康投维生素C咀嚼片成人儿童补钙正品保障2赠1
维生素测评：营养成分表看还是很齐全的，剂量也不低，维生素，锌镁等矿物质，可以当锌镁片吃了，就是打开密封圈后，盖子有点松，容易受潮之类的希望能改进
维生素买家：p**1
维生素套餐：FACL维生素B60粒装复合VB美肌日本原装阿里健康*-jamieson健美生维生素c咀嚼片维c儿童成人vc片美白含片保健品
维生素测评：物流速度快，物流速度快
维生素买家：冰**回
维生素套餐：种口味指定（拍下留言口味）-汤臣倍健维生素e软胶囊ve油内服成人脸部vc片礼盒正品
维生素测评：多次购买了，一直吃这个牌子的维C。
维生素买家：s**9
维生素套餐：钙维生素D片200片（mini钙）-【香菇来了双十一】善存海外男士女士维生素26种营养200粒*2
维生素测评：值得信赖的品牌钙片，买给家人吃的，希望家人身体健健康康！
维生素买家：l**i
维生素套餐：褐色-【今晚8点开抢】Swisse斯维诗男士复合维生素维生素bc族免疫力碘
维生素测评：孕期吃的，已经吃完一瓶了，现在孕晚期再回购一瓶，吃的不错
浏览“铁能促进维生素c的吸收吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：适合初中生吃的维生素和钙
下一篇：骨化三醇与维生素d区别
