沙果和猕猴桃的维生素
若安好维生素：沙果和猕猴桃的维生素
沙果（也称为山楂或山里红）和猕猴桃都是营养价值很高的水果，但它们在维生素含量方面有所不同。
若安好维生素：沙果和猕猴桃的维生素一、 **猕猴桃**：猕猴桃是一种维生素C含量非常高的水果。一个中等大小的猕猴桃可以提供成人每日所需维生素C的大约64%。此外，猕猴桃还含有维生素E、维生素K以及一些B族维生素如维生素B5（泛酸）和维生素B6。
若安好维生素：沙果和猕猴桃的维生素二、 **沙果（山楂）**：沙果主要以其丰富的维生素C和一些其他营养素而闻名。尽管它的维生素C含量不如猕猴桃高，但它依然是一种很好的维生素C来源。此外，沙果还富含抗氧化剂和其他有益健康的化合物，如黄酮类化合物。
总的来说，这两种水果都对健康有益，但如果你特别关注维生素C的摄入，那么猕猴桃会是一个更好的选择。不过，沙果也有其独特的营养价值和健康益处。
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