沙果和猕猴桃的维生素
若安好维生素:沙果和猕猴桃的维生素

沙果(也称为山楂或山里红)和猕猴桃都是营养价值很高的水果,但它们在维生素含量方面有所不同。

若安好维生素:沙果和猕猴桃的维生素一、 **猕猴桃**:猕猴桃是一种维生素C含量非常高的水果。一个中等大小的猕猴桃可以提供成人每日所需维生素C的大约64%。此外,猕猴桃还含有维生素E、维生素K以及一些B族维生素如维生素B5(泛酸)和维生素B6。

若安好维生素:沙果和猕猴桃的维生素二、 **沙果(山楂)**:沙果主要以其丰富的维生素C和一些其他营养素而闻名。尽管它的维生素C含量不如猕猴桃高,但它依然是一种很好的维生素C来源。此外,沙果还富含抗氧化剂和其他有益健康的化合物,如黄酮类化合物。

总的来说,这两种水果都对健康有益,但如果你特别关注维生素C的摄入,那么猕猴桃会是一个更好的选择。不过,沙果也有其独特的营养价值和健康益处。
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