月经来了能吃补铁片和维生素c吗

若安好维生素：月经来了能吃补铁片和维生素c吗

月经期间可以适量补充铁质和维生素c，但最好在医生或营养师的指导下进行。铁质有助于缓解经期贫血的症状，因为月经期间女性会流失一部分血液，含铁食物可以帮助补充体内铁元素。维生素c则有助于提高铁的吸收率。

若安好维生素：月经来了能吃补铁片和维生素c吗第 1 部分

然而，如果你有其他健康问题，如胃肠道疾病、肾病或者正在服用某些药物，可能需要特别注意铁的摄入量。此外，过量补充任何营养素都可能对身体造成负担，所以请务必遵循推荐的剂量。

若安好维生素：月经来了能吃补铁片和维生素c吗第 2 部分

总的来说，保持均衡饮食，多吃富含铁质和维生素c的食物（如红肉、豆类、深绿色蔬菜、柑橘类水果等）是更健康的补充方式。如果需要补充剂，应在专业人士的建议下进行。

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