维生素b是什么东西
若安好维生素：维生素b是什么东西
维生素b，也称为维他命b，是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。这些维生素在人体新陈代谢、能量生产、神经系统功能、细胞生长和dna合成等方面都起着关键作用。
若安好维生素：维生素b是什么东西第 1 部分
维生素b族成员彼此之间有协同作用，共同参与许多生化反应。它们通常存在于各种食物中，如全谷物、肉类、鱼类、蔬菜、水果和乳制品等。由于人体不能储存大量维生素b，所以需要通过日常饮食来补充。缺乏维生素b可能会导致一系列健康问题，如脚气病、口腔溃疡、皮炎、贫血等。
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