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饭后多久能吃维生素c

2025-04-01 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:53


若安好维生素:饭后多久能吃维生素c


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维生素c,也称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素。一般来说,饭后立即服用维生素c是可以的,因为它是小分子物质,不需要依赖食物中的脂肪来帮助吸收。但是,为了最大化吸收,建议在饭后等待30分钟到1小时再服用,特别是如果你正在服用其他药物或补充剂,因为它们可能会影响维生素c的吸收。


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若安好维生素:饭后多久能吃维生素c第 1 部分

此外,维生素c最好与食物一起服用,尤其是富含纤维的食物,如水果和蔬菜,因为这些食物中的成分可以帮助维生素c的吸收。如果你有特殊的健康需求或者正在遵循特定的饮食计划,最好咨询医生或营养师的建议。


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