女人夜晚吃一粒维生素c和e好吗
若安好维生素:女人夜晚吃一粒维生素c和e好吗

晚上吃维生素C和E是可以的,但需要注意的是,不要过量摄入。维生素C和E都是水溶性和脂溶性维生素,适量摄取对皮肤健康、免疫力提升等方面有益。

若安好维生素:女人夜晚吃一粒维生素c和e好吗一、 维生素C:它是一种强大的抗氧化剂,可以帮助身体抵抗自由基的损害,促进铁吸收,提高免疫力。一般推荐每日摄入量为75-90毫克(女性)或90-100毫克(男性)。晚上吃一粒维生素C片是完全可以的,但不要超过推荐的每日摄入量。

若安好维生素:女人夜晚吃一粒维生素c和e好吗二、 维生素E:它也是一种抗氧化剂,有助于保护细胞免受氧化应激,对皮肤和眼睛健康有益。建议每日摄入量为15毫克(女性)或14毫克(男性)。同样,一粒维生素E胶囊是安全的,但避免过量。

然而,每个人的身体状况和需要都不同,如果有特殊情况(如疾病、正在服用药物、孕妇或哺乳期妇女等),最好在医生或营养师的指导下补充维生素。同时,保持均衡饮食,获取天然食物中的维生素更为理想。


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