男人维生素e每天吃多少
若安好维生素：男人维生素e每天吃多少
维生素e的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年男性每天的维生素e推荐摄入量是15毫克（毫克/日，下同）的α-生育酚当量（α-tocopherol equivalents, α-tce）。但这个数值可能会根据不同的营养指南有所变化，例如美国国家科学院的每日参考摄入量（dris）建议成年男性的维生素e摄入量为15毫克。
若安好维生素：男人维生素e每天吃多少第 1 部分
如果你有特定的健康需求或正在服用药物，最好咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议。同时，过量摄入维生素e也可能有副作用，如出血风险增加，因此应控制在适宜范围内。
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