成年人维生素e每日摄入量标准
若安好维生素：成年人维生素e每日摄入量标准
成年人的维生素E每日推荐摄入量（RDA）根据不同的性别和年龄阶段有所不同。一般来说，成年男性每日维生素E的RDI为15毫克（mg），而成年女性为15毫克（如果是生育年龄的女性，由于可能需要更多的维生素E来支持胎儿发育，RDI可能会提高到17毫克）。这些值适用于α-生育酚形式的维生素E，这是最常见的形式。
若安好维生素：成年人维生素e每日摄入量标准第 1 部分
然而，需要注意的是，过量摄入维生素E也可能有副作用，如出血风险增加。因此，除非有特殊医学需求，否则通常建议通过均衡饮食获取适量的维生素E，避免过量补充。如果你有特定的健康状况或正在服用药物，最好先咨询医生或营养师的建议。
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