维生素c和铁可以一起吃吗
若安好维生素：维生素c和铁可以一起吃吗
维生素C和铁是可以一起食用的，而且它们之间还有一定的协同作用。维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化作用，能够帮助身体更好地吸收铁质。当铁质与维生素C同时摄入时，可以减少铁的氧化，提高铁的生物利用率。
若安好维生素：维生素c和铁可以一起吃吗第 1 部分
然而，如果你正在服用含铁的补品或药物（如治疗贫血的铁剂），最好在两餐之间或者与食物一起服用，以减少可能的胃部不适。同时，过量的维生素C摄入也可能影响铁的吸收，所以建议按照推荐的每日摄入量来摄取。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的建议。
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