晚上吃维生素c影响睡眠吗
若安好维生素：晚上吃维生素c影响睡眠吗
晚上摄入维生素C一般不会直接影响睡眠。维生素C是一种水溶性维生素，主要的功能是增强免疫力、促进铁的吸收和抗氧化。它在人体内并不会产生强烈的兴奋作用，因此不会像咖啡因那样干扰睡眠。
若安好维生素：晚上吃维生素c影响睡眠吗第 1 部分
然而，如果你在睡前摄入大量的维生素C，可能会对胃部产生一定的刺激，尤其是如果你空腹食用或者选择的是含有大量糖分的维生素C制剂，可能会让你感觉不适，从而影响你的睡眠质量。所以，建议你在睡前一小时左右补充维生素C，或者与晚餐一起服用，以减少对胃部的影响。
若安好维生素：晚上吃维生素c影响睡眠吗第 2 部分
总的来说，适量摄取维生素C对睡眠通常不会有负面影响，但每个人的身体反应可能不同，如果你发现维生素C会影响你的睡眠，可以适当调整摄入时间。如果有持续的睡眠问题，建议咨询医生。
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