维生素b2一天摄入量
若安好维生素：维生素b2一天摄入量
维生素B2，也被称为核黄素，是人体必需的一种水溶性维生素。它对于维持皮肤、眼睛和神经系统健康非常重要。
若安好维生素：维生素b2一天摄入量第 1 部分
根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成人维生素B2的推荐摄入量为男性1.4毫克/天，女性1.2毫克/天。这里的推荐摄入量是指能够满足一般人群97%-98%个体需要量的摄入水平。
若安好维生素：维生素b2一天摄入量第 2 部分
需要注意的是，过量摄入维生素B2通常不会引起严重的健康问题，因为多余的维生素B2会通过尿液排出体外。但是长期过量摄入可能会导致一些不良反应，如尿液颜色变黄等。
若安好维生素：维生素b2一天摄入量第 3 部分
日常饮食中，可以通过食用奶制品、蛋类、绿叶蔬菜、肉类、鱼类和全谷物等食物来获取维生素B2。如果你有特殊的营养需求或健康状况，建议咨询专业的医疗人员或营养师，以获得个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：y**9
维生素套餐：青少年男复合维生素-【21号晚8】21金维他 男女复合维生素矿物质80片熬夜vb钙铁锌礼盒
维生素测评：第一次买，试着吃吃看，谢谢送的礼物
维生素买家：w**6
维生素套餐：1瓶装【尝鲜装】100片复合维生素-拜耳One A Day男女士复合维生素含维生素D3番茄红素维生素C200粒
维生素测评：我最近觉得体力比之前好。对身体恢复和缓解疲劳还是有效果的，而且维生素营养全面，不用担心没效果，真的超级赞的
维生素买家：官**婷
维生素套餐：中老年精选-液体钙更好吸收（尝鲜100粒装）-WonderLab男士多维片复合维生素vcB族硒锌
维生素测评：挺不错的，好评，值得购买！
维生素买家：t**5
维生素套餐：一瓶装【100片装】【云南白药】-swisse斯维诗男女复合维生素免疫力综合VB
维生素测评：与描述相符，期待效果，物流很快，初步好评
维生素买家：宝**错
维生素套餐：瓶一疗程【充分吸收】-【香菇来了】善存小紫瓶女士复合维生素22种营养钙VC烟酰胺
维生素测评：真的没有想到安全还有效果，身体比之前健壮了很多，明显的能看出来个子高了，钙片味道也是很不错的，
浏览“维生素b2一天摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
