吃素人可以长期吃维生素b12片吗
若安好维生素：吃素人可以长期吃维生素b12片吗
维生素B12主要存在于动物性食物中，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品等，对于严格的素食者来说，由于这类食物摄入不足，可能会导致维生素B12的缺乏。因此，素食者确实可能需要通过补充剂来获取足够的维生素B12。
若安好维生素：吃素人可以长期吃维生素b12片吗第 1 部分
维生素B12片是一种常见的补充剂，对于素食者长期使用通常是安全的，但是建议在医生或营养师的指导下进行。因为过量摄入维生素B12也可能会有副作用，比如神经毒性。此外，一些维生素B12的植物性来源可能不如动物性来源吸收好，所以最好选择经过生物发酵或者强化的维生素B12产品。
若安好维生素：吃素人可以长期吃维生素b12片吗第 2 部分
如果你是素食者，定期检查血液中的维生素B12水平是非常重要的，以确保你的营养状况良好。
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