喝多了维生素c饮料会怎样
若安好维生素：喝多了维生素c饮料会怎样
过量摄入维生素C（也称为抗坏血酸）可能会引起一系列不适症状。虽然维生素C是一种水溶性维生素，身体通常会通过尿液排出多余的维生素C，但是大量摄入仍可能导致以下问题：
若安好维生素：喝多了维生素c饮料会怎样一、 **消化系统不适**：包括腹泻、恶心和腹部痉挛等。
若安好维生素：喝多了维生素c饮料会怎样二、 **肾结石风险增加**：长期大量摄入维生素C可能增加患肾结石的风险，特别是草酸钙结石。
若安好维生素：喝多了维生素c饮料会怎样三、 **铁吸收过度**：对于某些人来说，过量的维生素C可能会促进非血红素铁的吸收，这可能对那些容易铁过载的人有害。
一般建议的维生素C日常摄入量根据年龄、性别等因素有所不同。例如，成年人每日推荐摄入量大约在75-90毫克之间，但这个数值可以根据个人健康状况和医生建议进行调整。如果担心自己摄入过多，最好咨询医疗专业人士的意见。同时，尽量通过均衡饮食来获取所需的营养素，而不是依赖补充剂或特定饮料。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：【2瓶装均价84瓶】钙尔奇紫钙120粒-【抢先加购】FANCL男女性20-60岁女复合维生素VB铁锌综合营养包
维生素测评：给父母备了，可以常备！
维生素买家：气**4
维生素套餐：维生素C60片儿童成人*1瓶-【抢先加购】Swisse斯维诗多种复合男士维生素e维生素b矿物质锌硒
维生素测评：口味非常好，非常满意的一次购物。客服有问必答，非常专业
维生素买家：x**0
维生素套餐：80片x6盒【家庭装】低至0.2片酸酸甜甜全家爱吃-【香菇双11】善存海外男女维生素26种营养素多种营养200粒*2
维生素测评：我个人认为很不错，包装很好，正品，很满意。
维生素买家：倩**9
维生素套餐：【瓶装钙d同补】钙VD软胶囊-善存进阶营养包男/女30/40岁维生素*3
维生素测评：买给爸妈吃的已经回购好几次了很不错
维生素买家：乱**3
维生素套餐：100MG*100粒x1盒【OTC国药准字】安全保障-【双11抢购】OLLY复合维生素男士辅酶Q10生物素矿物质软糖VC90粒
维生素测评：先吃吃看，很小个
浏览“喝多了维生素c饮料会怎样”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：四肢不胖但是肚子大吃什么维生素
下一篇：儿童如何补充维生素a
