孕妇维生素d每天摄入量多少合适
若安好维生素:孕妇维生素d每天摄入量多少合适

对于孕妇来说,适量的维生素D摄入对母体和胎儿的健康都非常重要。维生素D有助于钙的吸收,对骨骼健康至关重要。根据美国医学研究所(Institute of Medicine, IOM)的推荐,孕妇每天应摄入至少600国际单位(IU)的维生素D。然而,一些研究人员认为更高的摄入量可能更有益,例如1000至2000 IU/天。

若安好维生素:孕妇维生素d每天摄入量多少合适第 1 部分
值得注意的是,具体的推荐摄入量可能会根据不同国家或地区的指南有所变化,而且个体的需求也可能有所不同。因此,孕妇在调整维生素D的摄入量时,最好咨询医生或营养专家的意见,以确保满足个人健康需求的同时避免过量。过量摄入维生素D可能会导致不良反应,如高钙血症等。


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