成人维生素d每日摄入量
若安好维生素：成人维生素d每日摄入量
成人的维生素d推荐摄入量因年龄、性别和健康状况等因素而异。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：成人维生素d每日摄入量一、 **19-70岁成年人**：每日推荐摄入量为600-800国际单位（iu），对于某些特定人群，如老年人、孕妇、哺乳期妇女和素食者，可能需要更高的剂量，可达1000-2000 iu。
若安好维生素：成人维生素d每日摄入量二、 **70岁以上老年人**：由于皮肤合成维生素d的能力减弱，可能需要更高的剂量，通常建议每天1500-2000 iu。
若安好维生素：成人维生素d每日摄入量三、 **特殊人群**：对于骨质疏松症、某些慢性疾病患者或接受胃肠外营养的病人，可能需要医生的指导，剂量可能会更高。
请注意，过量摄入维生素d可能会有副作用，例如肾结石。因此，最好在医生或营养师的指导下确定个人的适宜摄入量。如果你正在服用任何补充剂，也应该告知医生。
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