4岁孩子每天维生素c摄入量
若安好维生素:4岁孩子每天维生素c摄入量
对于4岁的孩子,维生素C的推荐摄入量根据世界卫生组织(WHO)和美国儿科学会(AAP)的建议有所不同。以下是两个机构的建议:
若安好维生素:4岁孩子每天维生素c摄入量一、 世界卫生组织(WHO)建议:
- 4-6岁的儿童:每天需要约60毫克(mg)的维生素C。
若安好维生素:4岁孩子每天维生素c摄入量二、 美国儿科学会(AAP)建议:
- 4-8岁的儿童:每天需要约70毫克的维生素C。
这些数值是基于满足一般健康需求的推荐,但具体摄入量可能会因孩子的身体状况、饮食习惯和医生的建议而有所不同。在给孩子补充维生素C时,最好是通过均衡饮食来获取,比如多食用富含维生素C的食物,如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。如果需要额外补充,应在医生的指导下进行,避免过量摄入。
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