维生素b维生素c早上吃还是晚上吃
若安好维生素：维生素b维生素c早上吃还是晚上吃
维生素B和维生素C都是水溶性维生素，对于它们的服用时间并没有严格的限制，主要取决于个人的生活习惯和健康需求。不过，可以根据一些特点来考虑：
若安好维生素：维生素b维生素c早上吃还是晚上吃一、 **维生素B**：维生素B群有助于能量代谢，促进神经系统健康。有些人可能会选择在早餐或午餐时服用维生素B，以帮助一天的能量供应和精神状态的维持。但也有人觉得在晚餐时服用也可以，因为它们对改善睡眠质量也有一定帮助。
若安好维生素：维生素b维生素c早上吃还是晚上吃二、 **维生素C**：维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，促进伤口愈合等。由于维生素C可以增加铁的吸收，因此有些人会选择在餐后服用，尤其是与含铁食物一同食用时。至于一天中的具体时间，早晚皆可，根据个人偏好决定即可。
需要注意的是，虽然这些维生素是水溶性的，过量摄入的大部分会通过尿液排出体外，但长期过量补充仍可能对身体造成负担。建议根据自身情况和医生或营养师的建议来确定合适的补充时间和剂量。
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