备孕期间男生吃维生素e每天吃多少
若安好维生素：备孕期间男生吃维生素e每天吃多少
在备孕期间，男性补充维生素E可以帮助提高精子质量，但是具体剂量并不需要像女性那样高。一般建议男性每天摄入的维生素E不要超过15毫克（约15IU），因为过量的维生素E可能对身体产生负面影响，特别是对肝脏。最好是在医生或营养师的指导下进行补充，他们可以根据个人情况给出更精确的建议。同时，保持均衡饮食，多摄入富含维生素E的食物，如坚果、种子、绿叶蔬菜和鱼类，也是很好的选择。
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