备孕期间男生吃维生素e每天吃多少
若安好维生素:备孕期间男生吃维生素e每天吃多少
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在备孕期间,男性补充维生素E可以帮助提高精子质量,但是具体剂量并不需要像女性那样高。一般建议男性每天摄入的维生素E不要超过15毫克(约15IU),因为过量的维生素E可能对身体产生负面影响,特别是对肝脏。最好是在医生或营养师的指导下进行补充,他们可以根据个人情况给出更精确的建议。同时,保持均衡饮食,多摄入富含维生素E的食物,如坚果、种子、绿叶蔬菜和鱼类,也是很好的选择。
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