普通人能吃维生素c吗
若安好维生素：普通人能吃维生素c吗
当然可以，维生素C（又称为抗坏血酸）是人体必需的营养素之一，对维持身体健康有重要作用。它参与许多生物化学反应，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白的生成等。
若安好维生素：普通人能吃维生素c吗第 1 部分
普通人可以根据自己的需要摄入维生素C。一般来说，成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但这只是一个大致范围，具体需求可能会因个体差异、健康状况和生活习惯等因素有所不同。如果你饮食均衡，新鲜水果和蔬菜摄入充足，那么通常不需要额外补充维生素C。但如果你的饮食中缺乏这些富含维生素C的食物，或者有特殊情况如消化吸收问题、压力大、运动量大等，可能需要适当增加维生素C的摄入。
若安好维生素：普通人能吃维生素c吗第 2 部分
不过，过量摄入维生素C也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等，因此最好在医生或营养师的指导下进行补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**f
维生素套餐：【1瓶青柠檬味】海亿维C泡腾片80g.
维生素测评：这个柠檬的有点甜口味一般
维生素买家：t**0
维生素套餐：100粒x1盒
维生素测评：真的很有效果
维生素买家：t**9
维生素套餐：【买1送1】实发1瓶VE+1瓶VC
维生素测评：皮肤真的比以前好了很多，皮肤确实比之前滋润白嫩，希望用一段时间以后能看到更满意的效果，期待自己脸上的皮肤越来越好。
维生素买家：城**摆
维生素套餐：100粒x盒
维生素测评：非常小一粒，看起来就像一小小颗小鱼油一样。用来预防干眼症，希望有效
维生素买家：t**4
维生素套餐：【巩固装买发4】用眼优选护眼明眸
维生素测评：很快就到货了，现在出来社会上，用眼实在是太多了，看手机看电脑的，眼睛就容易干又累，一次吃个一粒就好了，买这个主要是因为含量挺丰富的，越橘叶黄素和胡萝卜素都有，能用来预防近视和改善眼疲劳的，现在眼睛都舒服多了，再继续吃吃看的
浏览“普通人能吃维生素c吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
