保护视力补充哪种维生素
若安好维生素：保护视力补充哪种维生素
保护视力，特别是对于预防近视和改善夜视能力，维生素A（也称为视黄醇）是非常重要的。维生素A对于维持眼睛的正常运作，包括视网膜光感受器细胞的功能至关重要。缺乏维生素A可能导致干眼症、夜盲症等问题。
除了维生素A，以下维生素也对眼睛健康有益：
若安好维生素：保护视力补充哪种维生素一、 维生素C：有助于保护视网膜血管，增强对眼部疾病的抵抗力。
若安好维生素：保护视力补充哪种维生素二、 维生素E：抗氧化剂，可以防止自由基对眼睛的损害。
若安好维生素：保护视力补充哪种维生素三、 维生素D：对于骨骼健康和眼睛健康都重要，因为它有助于钙的吸收，而钙对维持眼睛正常功能有作用。
若安好维生素：保护视力补充哪种维生素四、 维生素C和E：两者都是强大的抗氧化剂，能帮助抵抗眼睛的氧化压力。
食物来源上，富含维生素A的食物有胡萝卜、甜红椒、菠菜、芒果等；富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等；富含维生素D的食物有鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋和牛奶等。同时，保持良好的饮食习惯和定期进行适度的眼部运动也有助于保护视力。如果需要，可以在医生或营养师的建议下适当补充维生素。
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