16种维生素一览表最新
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维生素是维持人体正常生理功能必需的一类有机化合物,分为水溶性和脂溶性两大类。以下是一份常见的16种维生素及其简要介绍,注意,这并不是一份详尽的列表,只包括了部分主要的维生素:
若安好维生素:16种维生素一览表最新一、 维生素a(retinol):对视力、皮肤和免疫系统有重要作用。
若安好维生素:16种维生素一览表最新二、 维生素b群(b1, b2, b3, b5, b6, b7, b9, b12):包括多种水溶性维生素,参与能量代谢、红细胞生成等。
- b1(硫胺素):帮助能量转换
- b2(核黄素):支持能量产生和皮肤健康
- b3(烟酸/尼克酸):参与新陈代谢
- b5(泛酸):参与脂肪、糖和蛋白质的代谢
- b6(吡哆醇):参与氨基酸和神经递质的代谢
- b7(生物素):参与蛋白质合成
- b9(叶酸):胎儿发育和红细胞生成所需
- b12(钴胺素):参与dna合成
若安好维生素:16种维生素一览表最新三、 维生素c(ascorbic acid):抗氧化剂,增强免疫力,促进铁吸收。
若安好维生素:16种维生素一览表最新四、 维生素d(cholecalciferol):帮助钙吸收,维护骨骼健康。
若安好维生素:16种维生素一览表最新五、 维生素e(tocopherol):抗氧化剂,保护细胞膜。
若安好维生素:16种维生素一览表最新六、 维生素k(phylloquinone):参与血液凝固过程。
若安好维生素:16种维生素一览表最新七、 维生素pp(niacinamide):与b3同属b族维生素,有助于皮肤健康。
若安好维生素:16种维生素一览表最新八、 维生素b12(cyanocobalamin):与b12同属b族维生素,参与红细胞生成。
若安好维生素:16种维生素一览表最新九、 维生素k2(menaquinone):另一种形式的维生素k,对骨骼健康有益。
10. 维生素h(biotin):与b7同属b族维生素,参与蛋白质合成。
1若安好维生素:16种维生素一览表最新一、 维生素a前体(alpha-carotene and beta-carotene):在体内转化为维生素a。
1若安好维生素:16种维生素一览表最新二、 维生素d3(cholecalciferol):除了维生素d,还有其他类型的维生素d,如d2,但d3更常见。
1若安好维生素:16种维生素一览表最新三、 维生素d原(provitamin d):在阳光下可转化为维生素d。
1若安好维生素:16种维生素一览表最新四、 维生素k1(phylloquinone):植物来源的维生素k,主要存在于绿叶蔬菜中。
1若安好维生素:16种维生素一览表最新五、 维生素a醇(retinol):动物源性维生素a的主要形式。
1若安好维生素:16种维生素一览表最新六、 维生素a醋酸酯(acetate):一种补充维生素a的形式。
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