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16种维生素一览表最新

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:66


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维生素是维持人体正常生理功能必需的一类有机化合物,分为水溶性和脂溶性两大类。以下是一份常见的16种维生素及其简要介绍,注意,这并不是一份详尽的列表,只包括了部分主要的维生素:


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若安好维生素:16种维生素一览表最新一、 维生素a(retinol):对视力、皮肤和免疫系统有重要作用。


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若安好维生素:16种维生素一览表最新二、 维生素b群(b1, b2, b3, b5, b6, b7, b9, b12):包括多种水溶性维生素,参与能量代谢、红细胞生成等。


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- b1(硫胺素):帮助能量转换


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- b2(核黄素):支持能量产生和皮肤健康


- b3(烟酸/尼克酸):参与新陈代谢


- b5(泛酸):参与脂肪、糖和蛋白质的代谢


- b6(吡哆醇):参与氨基酸和神经递质的代谢


- b7(生物素):参与蛋白质合成


- b9(叶酸):胎儿发育和红细胞生成所需


- b12(钴胺素):参与dna合成


若安好维生素:16种维生素一览表最新三、 维生素c(ascorbic acid):抗氧化剂,增强免疫力,促进铁吸收。


若安好维生素:16种维生素一览表最新四、 维生素d(cholecalciferol):帮助钙吸收,维护骨骼健康。


若安好维生素:16种维生素一览表最新五、 维生素e(tocopherol):抗氧化剂,保护细胞膜。


若安好维生素:16种维生素一览表最新六、 维生素k(phylloquinone):参与血液凝固过程。


若安好维生素:16种维生素一览表最新七、 维生素pp(niacinamide):与b3同属b族维生素,有助于皮肤健康。


若安好维生素:16种维生素一览表最新八、 维生素b12(cyanocobalamin):与b12同属b族维生素,参与红细胞生成。


若安好维生素:16种维生素一览表最新九、 维生素k2(menaquinone):另一种形式的维生素k,对骨骼健康有益。


10. 维生素h(biotin):与b7同属b族维生素,参与蛋白质合成。


1若安好维生素:16种维生素一览表最新一、 维生素a前体(alpha-carotene and beta-carotene):在体内转化为维生素a。


1若安好维生素:16种维生素一览表最新二、 维生素d3(cholecalciferol):除了维生素d,还有其他类型的维生素d,如d2,但d3更常见。


1若安好维生素:16种维生素一览表最新三、 维生素d原(provitamin d):在阳光下可转化为维生素d。


1若安好维生素:16种维生素一览表最新四、 维生素k1(phylloquinone):植物来源的维生素k,主要存在于绿叶蔬菜中。


1若安好维生素:16种维生素一览表最新五、 维生素a醇(retinol):动物源性维生素a的主要形式。


1若安好维生素:16种维生素一览表最新六、 维生素a醋酸酯(acetate):一种补充维生素a的形式。


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