维生素b族连续吃多久为宜
若安好维生素：维生素b族连续吃多久为宜
维生素B族对于人体健康非常重要，它参与了多种生化反应，有助于能量代谢、神经功能和免疫系统的正常运作。关于连续服用的时间，通常没有一个固定的“多久”可以给出，因为这取决于个人的健康状况、饮食习惯以及具体维生素B的需求。
如果你的日常饮食中缺乏某些维生素B（如B1、B2、B6、B12等），或者有特定的营养需求（比如素食者可能需要补充B12），医生可能会建议你长期补充。一般来说，成年人每天推荐的维生素B族摄入量是：
- B1（硫胺素）：若安好维生素：维生素b族连续吃多久为宜一、1-若安好维生素：维生素b族连续吃多久为宜一、2毫克
- B2（核黄素）：若安好维生素：维生素b族连续吃多久为宜一、3-若安好维生素：维生素b族连续吃多久为宜一、7毫克
- B3（烟酸）：14-16毫克
- B5（泛酸）：5毫克
- B6（吡哆醇）：若安好维生素：维生素b族连续吃多久为宜一、3-若安好维生素：维生素b族连续吃多久为宜一、7毫克
- B7（生物素）：30微克
- B9（叶酸）：400-800微克（孕妇可能需要更多）
- B12（钴胺素）：若安好维生素：维生素b族连续吃多久为宜二、4微克（素食者可能需要补充）
如果选择补充剂，最好在医生或营养师的指导下，根据自身情况定期检查血液中的维生素水平，以确保补充适量且不过量。长期过量补充可能会导致副作用，所以维持在一个适宜的范围内更为重要。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：盒
维生素测评：回购了，一直在吃的，好评，还会再来的，价格优惠
维生素买家：t**3
维生素套餐：【瓶芒果味】共180片（4-17岁青少年）
维生素测评：孩子牙齿长不出来，听朋友说是缺钙引起的，之前朋友家里有吃这个推荐买的，朗迪还是挺靠谱的，牙齿确实长出来了，孩子也非常喜欢嚼着吃，和吃零食一样
维生素买家：八**妈
维生素套餐：60片x1盒（二个月量）
维生素测评：必须好评必须赞会回购，已关注
维生素买家：n**o
维生素套餐：0.1g*100片x1瓶+葡萄糖酸锌片*1
维生素测评：味道酸酸的，还可以
维生素买家：j**9
维生素套餐：【热销推荐】维生素ad盒装*48粒
维生素测评：五星支持，超级划算，就是铁盒装有点鸡肋。
浏览“维生素b族连续吃多久为宜”的人还阅读了
与本文相关的文章
