维生素c可以大量吃吗
若安好维生素：维生素c可以大量吃吗
维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对于维护身体健康有着重要作用。然而，即使是必需的维生素，也不建议过量摄入。一般成年人每天推荐的维生素c摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），这已经足够满足日常需要。
过量摄入维生素c可能会有以下副作用：
若安好维生素：维生素c可以大量吃吗一、 胀气、腹泻
若安好维生素：维生素c可以大量吃吗二、 肠胃不适
若安好维生素：维生素c可以大量吃吗三、 疲劳和虚弱感
若安好维生素：维生素c可以大量吃吗四、 骨骼脱钙（长期大量摄入）
若安好维生素：维生素c可以大量吃吗五、 可能增加肾结石的风险
若安好维生素：维生素c可以大量吃吗六、 对某些人可能引起过敏反应
如果你有特殊健康状况或者正在服用特定药物，最好在医生的指导下调整维生素c的摄入量。总的来说，保持适量摄入，均衡饮食更为重要。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：d**r
维生素套餐：70mg*100片x6盒-诺特兰德钙片维生素d咀嚼片儿童VD女性男性补中老年官方正品钙片
维生素测评：价廉物美，很好好
维生素买家：爱**物
维生素套餐：1件-迪巧儿童钙片维生素dk2青少年成长补钙搭长高碳酸钙d3官方旗舰店
维生素测评：价格实惠，天猫超市很棒！！！！
维生素买家：雨**香
维生素套餐：军绿色-博曲佳洪钙维生素D咀嚼片巧克力味草莓味正品60片补充钙维生素D
维生素测评：颗粒饱满，晶莹剔透，买来和维生素E混合擦脸用的。生产日期也是新日期，还可以放心食用。
维生素买家：c**r
维生素套餐：三瓶焕新装（买二送一）60片瓶加量不加价-钙铁锌维生素C维K成人女士钙片男女性补钙30粒官方正品
维生素测评：口味很好，变白的效果还需观察
维生素买家：t**6
维生素套餐：0.8ml*10支x2盒+双鲸维生素A软胶囊100粒-仁和麦金利牌钙维生素D软胶囊中老年钙片液体钙氨糖软骨素200粒
维生素测评：药品一类快一年了，挺沉默的
浏览“维生素c可以大量吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：辟谷吃维生素会影响减重吗
下一篇：康嘉诺维生素c有什么功效
