吃维生素c变白白天吃还是晚上吃
若安好维生素：吃维生素c变白白天吃还是晚上吃
维生素C是一种水溶性维生素，它对于皮肤健康和美白有一定的帮助，因为它可以帮助减少黑色素的生成。关于是白天吃还是晚上吃，其实并没有严格的规定，主要取决于个人的生活习惯和吸收情况。
若安好维生素：吃维生素c变白白天吃还是晚上吃一、 白天摄入：如果你在白天有户外活动，可能会暴露在阳光下，此时维生素C可以帮助抵抗紫外线对皮肤的伤害，并有助于美白。但要注意，维生素C会被紫外线加速分解，所以最好在外出前半小时补充。
若安好维生素：吃维生素c变白白天吃还是晚上吃二、 晚上摄入：晚上休息时，皮肤处于修复阶段，补充维生素C可以帮助皮肤更好地吸收和利用，促进皮肤细胞的更新和美白。
总的来说，无论白天还是晚上，只要你的身体能有效吸收，都可以选择合适的时间补充。但建议你在餐后或接近饭点时服用，因为食物中的其他营养成分可以帮助提高维生素C的吸收。如果你有特定的健康目标或者遵医嘱，可能需要按照医生的建议来定时。
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