缺乏维生素b族和维生素f吃什么药
若安好维生素：缺乏维生素b族和维生素f吃什么药
补充维生素B族和维生素F，通常不需要直接服用药物，因为这些营养素在日常饮食中就可以得到。以下是一些富含这些维生素的食物建议：
若安好维生素：缺乏维生素b族和维生素f吃什么药一、 维生素B族：
- 粗粮：全麦面包、糙米、燕麦等
- 肉类和鱼类：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、鸡蛋
- 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类（如豌豆、黑豆）
- 水果：香蕉、橙子、草莓、猕猴桃
- 奶制品：牛奶、酸奶
若安好维生素：缺乏维生素b族和维生素f吃什么药二、 维生素F（也称为维生素K1）：
- 蔬菜：深绿色叶菜（如菠菜、油菜、西兰花）、芹菜、柑橘类水果
- 橄榄油、坚果（如杏仁、核桃）
- 动物肝脏和肉类（如鸡肉、牛肉）
如果经过调整饮食后仍觉得缺乏，可以考虑服用复合维生素片或单独的维生素B族和K1补充剂，但请务必在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入也可能带来问题。如果你有特定的健康状况或者需要特殊剂量的补充，一定要咨询专业人士。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**9
维生素套餐：粉红色-【保税】澳洲SWISSE老年男65岁综合复合维生素补充每日营养60片
维生素测评：感觉像是蛋白粉的瓶，非常大一瓶
维生素买家：想**e
维生素套餐：60片 x 1盒-21金维他2阶复合多种维生素矿物质56片男性vb锌硒补钙
维生素测评：快递挺快的，价格也不错，大品牌，毕竟也是药品补剂，先试试，过段时间再追评
维生素买家：快**2
维生素套餐：青少年男复合维生素-【保税】澳洲本土版Swisse老年女士65岁以上综合复合维生素 60片
维生素测评：效果很好，我家小孩平时运动比较多，维生素有点跟不上，给他买了这个，整个人都精神多了，很有活力
维生素买家：w**d
维生素套餐：400粒礼盒装-多种维b族维生素复合片女士儿童女性男士多维正品vb族
维生素测评：一直吃这个牌子的钙，很不错，脚不抽筋了
维生素买家：混**志
维生素套餐：1瓶装-维生素b族非提高新陈代谢慢复合片正品男女士非减脂nx
维生素测评：养肝明目，感觉最近精神好多了，最近早上起来眼睛也不会干涩有口气了，坚持服用肯定效果会更好。
浏览“缺乏维生素b族和维生素f吃什么药”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：缺少维生素会皮肤病吗
下一篇：缺乏维生素d3吃什么药
