成人每日摄入维生素c量是多少克
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成人的推荐每日维生素C摄入量根据不同的年龄和性别有所不同。一般来说，成年人（19-50岁）的建议摄入量为：
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- 男性：90毫克（mg）
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- 女性：75毫克（mg）
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然而，这个数值可能会因个体差异、健康状况和生活方式等因素而有所调整。例如，孕妇和哺乳期妇女以及运动员可能需要更高的维生素C摄入量。如果你有特殊的健康需求或正在服用任何药物，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
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