12种b族维生素中人体必须的有几种
若安好维生素:12种b族维生素中人体必须的有几种
B族维生素包括12种水溶性维生素,它们是:维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6、维生素B7(生物素)、维生素B9(叶酸)、维生素B12(钴胺素)、维生素B15(潘氨酸)、维生素B16(肌醇)、维生素B17(麦角固醇,但对人体的作用尚有争议)和维生素B18(未知作用,尚未被广泛认可)。其中,维生素B1、B2、B3、B5、B6、B9(叶酸)、B12是人体必需的,对维持正常生理功能至关重要。其他几种维生素虽然不是必需的,但对健康也有一定贡献,例如维生素B7在体内参与多种生化反应,缺乏时可能导致皮肤问题。
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