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12岁小孩能吃维生素c吗

2025-04-27 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:67


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12岁的孩子是可以适量补充维生素c的,因为维生素c对儿童的生长发育有很多益处。它有助于增强免疫力,促进铁的吸收,保护皮肤健康,以及对牙齿和骨骼的发育也有帮助。


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若安好维生素:12岁小孩能吃维生素c吗第 1 部分

然而,具体剂量需要根据孩子的体重、健康状况以及医生的建议来确定。一般推荐的每日摄入量为青少年(包括12岁孩子)为75-100毫克。过量摄入维生素c可能会导致腹泻,所以最好在专业人士的指导下进行补充。


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若安好维生素:12岁小孩能吃维生素c吗第 2 部分

如果你的孩子有特定的健康需求或者正在服用其他药物,最好先咨询医生或营养师。同时,新鲜水果和蔬菜是天然维生素c的重要来源,鼓励孩子多吃这些食物也是很好的选择。


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