保健品维生素c咀嚼片一天吃几粒

若安好维生素：保健品维生素c咀嚼片一天吃几粒

一般来说，维生素c的每日推荐摄入量为成年人75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但具体到咀嚼片的用量，需要参考产品说明书。大部分维生素c咀嚼片的含量可能在100-500毫克之间，所以按照推荐量，你可能每次吃1-2片，一天1-3次。

若安好维生素：保健品维生素c咀嚼片一天吃几粒第 1 部分

但是，如果你已经在日常饮食中获取足够的维生素c，或者有特定的健康需求（如运动员、孕妇等），可能需要更高的剂量，但最好在医生或营养师的指导下使用。过量摄入维生素c可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等。

若安好维生素：保健品维生素c咀嚼片一天吃几粒第 2 部分

请务必遵循产品标签上的指示，并根据个人健康状况调整用量。

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