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复合维生素c和b能一起吃吗为什么

2024-12-05 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:1


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复合维生素C和B族维生素可以一起服用,实际上,很多维生素片或营养补充剂都会同时包含这两种维生素。这是因为它们在人体内的功能互补:


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若安好维生素:复合维生素c和b能一起吃吗为什么一、 维生素C(抗坏血酸):主要作用是抗氧化,增强免疫力,促进铁的吸收,对皮肤、牙齿和骨骼健康也有益。它可以帮助身体更好地利用B族维生素,因为B族维生素在新陈代谢过程中需要维生素C作为辅助。


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若安好维生素:复合维生素c和b能一起吃吗为什么二、 B族维生素:包括多种维生素(如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12),它们在能量代谢、神经系统功能、细胞生长和修复等方面都起着关键作用。虽然B族维生素之间有协同作用,但维生素C可以帮助提高B族维生素的生物利用率。


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不过,虽然可以一起服用,但并不意味着越多越好,应按照产品说明或医生建议的剂量来服用,过量摄入可能会导致不良反应。如果你有任何疑问或特殊情况,最好咨询专业医生或营养师。


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