一次吃掉一瓶维生素c
若安好维生素：一次吃掉一瓶维生素c
不建议一次性吃掉一瓶维生素C。虽然维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入可以通过尿液排出体外，但过量补充可能会导致肠胃不适，如恶心、腹泻等症状，长期大量摄入还可能引起肾结石等问题。一般成年人每日推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），具体剂量应根据个人健康状况和医生建议来定。如果你有特定的营养需求或者疾病情况，最好在医生或专业营养师的指导下调整补充维生素C的量。
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