每天坚持吃维生素c片好不好吗
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维生素C，也称为抗坏血酸，对人体健康有很多好处，例如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤和牙齿、抗氧化等。然而，是否需要每天坚持吃维生素C片，这取决于你的个人情况。
若安好维生素：每天坚持吃维生素c片好不好吗一、 健康人群：如果你的日常饮食已经包含了足够的新鲜水果和蔬菜，那么通常不需要额外补充维生素C。大多数成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素C，这在正常饮食中很容易达到。
若安好维生素：每天坚持吃维生素c片好不好吗二、 特定人群：如果你的生活压力大、饮食不均衡、经常熬夜或有特殊需求（如运动员、孕妇、哺乳期妇女、吸烟者等），可能需要适当补充。但最好是在医生或营养师的指导下进行。
若安好维生素：每天坚持吃维生素c片好不好吗三、 过量摄入：虽然维生素C是水溶性维生素，过量摄入一般不会导致中毒，但如果长期大量服用，可能会导致肠胃不适、腹泻等问题，甚至干扰其他矿物质的吸收。
总的来说，保持均衡饮食，通过食物获取维生素C是最理想的方式。如果你确实有需要，应在专业人士的建议下适量补充。
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