成人维生素b2的用量
若安好维生素：成人维生素b2的用量
维生素B2，也称为核黄素，是人体必需的B族维生素之一。对于成年人来说，推荐的日常摄入量通常如下：
若安好维生素：成人维生素b2的用量一、 成年男性：每天75微克（μg）或8毫克（mg）（以毫克计，因为1微克等于0.001毫克）
若安好维生素：成人维生素b2的用量二、 成年女性：每天50微克（μg）或6毫克（mg）
请注意，这些是平均建议值，具体剂量可能会根据个人营养状况、健康状况和医生的建议有所不同。例如，孕妇、哺乳期妇女、运动员或者有特定疾病的人可能需要更高的维生素B2摄入量。
如果你正在服用任何补充剂或有任何健康问题，请咨询医生或注册营养师，他们能提供个性化的建议。同时，维生素B2主要存在于食物中，如肉类、鱼、蛋类、奶制品、绿叶蔬菜和全谷类等，均衡饮食也可以满足日常需求。
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