那种维生素促进钙吸收
若安好维生素：那种维生素促进钙吸收
维生素D是促进钙吸收的关键维生素。人体内缺乏维生素D时，钙的吸收会受到显著影响。维生素D的主要作用是调节肠道对钙和磷的吸收，从而维持血液中钙、磷的平衡。阳光中的紫外线可以刺激皮肤产生维生素D，食物如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶和奶制品等也是维生素D的良好来源。如果你的日常饮食中维生素D摄入不足，可能需要通过补充剂来增加维生素D的摄入，以帮助钙的吸收。但请在医生的指导下使用维生素D补充剂。
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