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维生素D和维生素A(D3)是两种不同的维生素，它们在人体中发挥着不同的作用。
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维生素D的主要功能是帮助身体吸收钙和磷，这对于骨骼的健康至关重要。它有助于维护强健的骨骼，预防骨质疏松症，对肌肉功能也有一定影响。维生素D主要来源于日光照射、食物（如鱼类、蛋黄和奶制品）以及补充剂。
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维生素A（视黄醇）则是一个脂溶性维生素，对视力、皮肤、免疫系统和生殖健康有重要作用。它参与眼睛中的感光物质形成，对于夜间视力尤其重要。维生素A也存在于一些食物中，如肝脏、胡萝卜和深绿色蔬菜。
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总的来说，两者都对身体健康很重要，但侧重点不同。维生素D更多与骨骼健康相关，而维生素A则与视觉和整体细胞健康有关。如果你不确定自己需要哪种，建议咨询医生或营养师，根据个人的健康状况和需求来决定是否补充。
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