维生素d2什么食物含量高
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维生素D2，又称麦角钙化醇，主要存在于动物性食品中，特别是鱼、蛋黄和奶制品。以下是一些富含维生素D2的食物：
若安好维生素：维生素d2什么食物含量高一、 鱼类：如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、鲭鱼、金枪鱼等，尤其是脂肪含量较高的鱼类，维生素D2含量较高。
若安好维生素：维生素d2什么食物含量高二、 蛋黄：鸡蛋黄是天然的维生素D2来源之一。
若安好维生素：维生素d2什么食物含量高三、 奶制品：全脂牛奶、酸奶、芝士等含有一定量的维生素D2，但含量不如鱼类丰富。
若安好维生素：维生素d2什么食物含量高四、 蘑菇：某些种类的蘑菇在阳光照射后可以转化为维生素D2，如鸡腿菇、口蘑等，不过人工培养的蘑菇通常添加了维生素D2。
若安好维生素：维生素d2什么食物含量高五、 动物肝脏：猪肝、羊肝等动物肝脏也是维生素D2的来源。
需要注意的是，植物性食物中天然维生素D2较少，大部分情况下，人体获取维生素D的主要途径还是通过皮肤暴露在阳光下合成。如果你需要补充维生素D，建议咨询医生或营养师，了解是否需要额外补充维生素D补充剂。
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